چه می خواهید؟
یک کار خوب؟
یک رابطه عاشقانه بادوام؟
سفر یک ساله در اقیانوس آرام در کشتی مجلل خودتان؟
یا فقط بهتر کنار آمدن با خودتان؟
شاید یک یا چند مورد از اینها را در زندگی بخواهید. اما ورای همه اینها و خیلی آرزوهای دیگر، همیشه آرزوی رسیدن به خوشبختی وجود دارد.
یک راه عالی برای پیدا کردن نکات مفید و امتحان شده این است که به عقب برگردید. به تاریخ نگاه کنید. ایده هایی را پیدا کنید که طی چند هزار سال گذشته بارها و بارها امتحان شده است. در زیر به 7 مورد از این نکات اشاره می کنیم.
1. انتخاب با شماست
اکثر افراد به همان اندازه که ذهن خود را برای شاد بودن آماده می کنند، شاد هستند. – آبراهان لینکلن (Abraham Lincoln)
برای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان. – مارکوس آرلیوس آنتونیوس (Marcus Aurelius Antoninus)
دنیای آدم های شاد از دنیای آدم های ناشاد متفاوت است. – لودویگ ویتگن اشتاین (Luwig Wittgenstein)
اینکه خودتان و دنیایتان را چطور می بینید، انتخاب ها و عادت های آگاهانه شما هستند. عینکی که برای نگاه کردن به همه چیز به چشم می زنید، نحوه تفسیر شما از اتفاقات را رقم می زند. و بنابر این تفسیرهاست که عمل می کنید. و همه اینها زندگی شما را می سازد.
می توانید تصمیم بگیرید که در چیزهای خیلی کوچک زندگی شادی و خوشبختی را ببینید. می توانید انتخاب کنید که همه اتفاقات را به طریقی مثبت تحلیل کنید.
و انتخاب های شما مقدار شادی که در زندگی پیدا و ایجاد می کنید را تعیین می کند.
2. به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا.
وقتی یک در خوشبختی بسته می شود، در دیگری به رویتان باز می شود، اما معمولاً ما آنقدر به آن در بسته چشم می دوزیم که در جدیدی که باز شده است را نمی بینیم. – هلن کلر (Helen Keller)
نادان خوشبختی را در دوردست ها می جوید، دانا آن را زیر پای خود می رویاند. -- جیمز اوپنهایم (James Oppenheim)
شما فقط امروز را دارید. فقط همین امروز را. دیروز خاطره ای بیش نیست و نمی توانید تغییرش دهید. فردا خیالی بیش در ذهنتان نیست. سعی کنید بیشتر در زمان حال زندگی کنید؛ در همین امروز. نگران آینده و گذشته تان نباشید. درغیراینصورت بخش مهمی از شادی و خوشبختی را که همین الان در اختیارتان است از دست می دهید.
3. قدرشناسی را فراموش نکنید.
انسان ها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند اما لذت هایشان را نمی شمارند. اگر آنها را هم می شمردند می فهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت برده اند. – فئودور داستایوفسکی (Fyodor Dostoevsky)
ما معمولاً فراموش می کنیم که خوشبختی درنتیجه به دست آوردن چیزی که نداریم، به دست نمی آید، بلکه از تشخیص و قدردانی بابت چیزهایی که داریم به وجود می آید. – فردریک کونیگ (Fredrick Keonig)
باید قدردان کسانی باشیم که شادمان می کنند؛ آنها باغبانان مهربانی هستند که روحمان را شکوفا می سازند. – مارسل پروست (Marcel Proust)
یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های تبدیل روحیه منفی به مثبت، قدرشناسی و شکرگزاری است.
چند چیزی که می توانید بخاطر آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید عبارتند از: نور خورشید و هوا. سقفی که بالای سرتان است؛ سلامتی تان، یک برنامه تلویزیونی خوب؛ یک فیلم یا آهنگ زیبا. دوستان و خانواده تان، همکارانتان و ...
یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت. با شکرگزاری و قدرشناسی از دنیای اطرافتان احساس فوق العاده ای پیدا می کنید و روحیه افرادیکه از آنها قدرشناسی می کنید نیز عالی می شود.
4. به فردی دیگر کمک کنید به خوشبختی برسد.
از آنجاکه با لذت دادن به دیگران لذت بیشتری می برید، باید تلاش بیشتری برای شاد کردن دیگران به کار گیرید. – النور روزولت (Eleanor Roosevelt)
هزاران شمع را می توان با یک شمع روشن کرد بدون اینکه زندگی آن شمع کوتاهتر شود. تقسیم خوشبختی هیچوقت از آن کم نمی کند. – بودا (Buddha)
اگر می خواهید برای یک ساعت خوشبخت باشید – چرت بزنید.
اگر می خواهید یک روز خوشبخت باشید – به ماهیگیری بروید.
اگر می خواهید یک سال خوشبخت باشید – پول ارث ببرید.
اگر می خواهید همه عمر خوشبخت باشید – به یک نفر کمک کنید. – ضرب المثل چینی
خوشبختی مانند یک بوسه است. برای اینکه از آن لذت ببرید باید آن را با کسی سهیم باشید. – برنارد ملتزر (Beard Meltzer)
مطمئناً این یکی از متداول ترین باورهای موجود درمورد خوشبختی است. شاید کلیشه ای به نظر برسد اما خیلی خوب عمل می کند. وقتی باعث خوشبختی و خوشحالی فردی دیگر می شود—مثلاً با کمک کردن به او در کاری—می توانید آن را حس کنید، ببینید و بشنوید. و آن احساس شادی و خوشبختی دوباره به سمت خودتان جریان می یابد. بعد تازه کلی اعتماد به نفس پیدا می کنید که توانسته اید کسی را شاد کنید.
و بخاطر عمل متقابل، این امکان وجود دارد که آن فرد هم برای شاد و خوشبخت کردن شما تلاش کند.
5. چند مورد از آرزوها و خواسته های کم ارزش تر خود را فراموش کنید.
اگر می خواهید فردی را شاد کنید، نباید به دارایی های او اضافه کنید، از خواسته هایش کم کنید. – اپیکور (Epicurus)
هیچوقت نمی توانید از چیزهایی که لازم ندارید به اندازه ای به دست آورید که شادتان کند. – اریک هوفر (Eric Hoffer)
غنی ترین کسی است که لذت های ارزان تری دارد. – هنری دیوید تورو (Henry David Thoreau)
اگر به جای بیشتر و بیشتر و بیشتر، کمتر بخواهید، احتمال برآورده شدن خواسته ها و آرزوهایتان بیشتر خواهد شد. و اگر چند مورد از این خواسته هایی که خیلی برایتان مهم نیستند را دور بریزید مطمئناً احساس استرس و نگرانی کمتری هم خواهید داشت. زندگی برایتان آرام تر و بهتر می شود و از روزتان لذت بیشتری می برید و متوجه می شوید که خوشبختی همان موقع هم در زندگیتان وجود دارد.
6. کارهایی را انجام دهید که دوست دارید.
موفقیت کلید خوشبختی نیست. خوشبختی کلید موفقیت است. اگر کاری که انجام می دهید را دوست داشته باشید، موفق خواهید شد. – آلبرت شوایتزر (Albert Schweitzer)
خوشبختی در داشتن پول نیست؛ در لذت به دست آوردن و تلاش خلاقانه است. – فرانکلین دی. روزولت (Franklin D. Roosevelt)
کاملاً بدیهی است. اما خیلی راحت ممکن است در دام انجام کاری که دوست ندارید بیفتید و ندرتاً پیش بیاید که کارهایی را انجام دهید که واقعاً دوست دارید. شاید نتوانید خودتان کاری که الان باید انجام دهید یا چند ساعت در روز یا هفته مجبوری انجام دهید را انتخاب کنید اما همیشه قدرت انتخاب دارید. همیشه زمان دارید. انتخاب با خودتان است.
7. یا حداقل کاری انجام دهید.
عمل همیشه با خوشبختی همراه نیست اما هیچ خوشبختی بدون عمل به دست نمی آید. – بنجامین دیزرائلی (Benjamin Disraeli)
بیست سال دیگر بخاطر کارهایی که انجام ندادید ناامیدتر خواهید بود تا نسبت به کارهایی که انجام دادید. پس کشتی زندگی تان را از منطقه امن بیرون بیاورید و به اکتشاف و خیال در دریای زندگی بروید. -- مارک تواین
یکی از بهترین راه ها برای نرسیدن به خوشبختی این است که خودتان را عقب نگه دارید و هیچ کاری نکنید. همیشه وارد عمل شدن آسان نیست، ممکن است ترسناک و سخت باشد. اما اگر وارد عمل نشوید، خیلی چیزها را از دست خواهید داد؛ مثل خیلی از لحظاتی که می توانید با آدم های مختلف بگذرانید و خیلی تجربیاتی که می تواند خوشبختی زیادی برایتان به ارمغان آورد.
(اينو با آدرس عكسش گذاشتم)
